عاوز وزنك يزيد
كل يوم تناول الاتى - بجانب اكلك طبعا - :
1- 500 جرام تمر تغسله وتنزع النوى وتضربه فى الخلاط مع 2للتر ماء مثلج +100جرام للبن مجفف يفضل دانو بروتينه كتيير وخفيف على المعده ( للبن نيدو مليان لاكتور يعنى دمار على المعده سىء جدااا)
حاول تتناولهم على مدار اليوم بين الوجبات الرئيسيه يعنى بين الافطار والغداء والعشاء تتناول جزء من الخلطات السابقه موزعه ومتوازنه ايضا على مدار اليوم
سعرات الاولى :
1- 2000 سعر حرارى
ميزه الوجبه الاولى : البلح اولا يمكن تناوله لمرضى السكر يعنى لن يصيبك باى مشكله اطلاقا وكثرته لن يقود الى مرض السكر دا غير فوائده الرهيبه ومكوناته من الفيتامينات الكبيره جدا وسوف يغنيك عن المالتى فيتامن ابحث عن فوائد التمر وشوف عجب العجاب .. اضافه اللبن البودره مع التمر وضربهم فى الخلاط يعطيك فوائد مضاعفه من الكالسيوم والماغنسيوم والفوسفور والحديد والزنك وووووو .. الاهم بقى انك مش هتزهق من طعمه طعمه لزيز جدا خصوصا طبعا بعد اضافه اللبن البودره له .. طعم لا يقاوم بمعنى انك لما تنتهى من النحافه سوف تفتقده كثيرا
تكلفة الوجبه الاولى :
نصف كيلو تمر طرى : 2 جنيه
100 جرام للبن دانو مجفف : 3 جنيه
الاجمالى : 5جنيه ... عارف يعنى ايه 2000 سعر ب5جنيه !!! يعنى لو جنابك اهتميت فقط بغذاء الافطار والغذاء والعشاء وتناولت بينهم للتر واحد من عصير البلح باللبن بين الوجبات -2 للتر يعنى فى اليوم- دى هتقدر تقول انك فعلا بتتناول 5 وجبات فى اليوم .. احب اوعدك لو استمريت على الجدول ده سوف يزودك 10كيلو فى اول شهر
شروط الاستخدام :
/يجب من يتناوله ان يكون ممارس للرياضه لان هذه الكميه الكبيره من السكريات كثرتها قد تكون مضره لمن يتناولها اذا كان لا يمارس الرياضه طبعا الرياضه هى كمال الاجسام اذا كنت تريد الزياده سريعا ..
/اذا استخدمت هذه الكميه دون ممارسه الرياضه سوف يتحول بالكامل الى دهون
/خللى بالك المشروب ده بيحتوى على اكثر مما تحتاجه من الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والحديد والماغنسيوم ووو لذا احرص على التدرب اثناء تناول المشروب ده .. فى حاله التوقف عن ممارسه الرياضه قلل الكميه هذه الى الربع
/تناوله فقط بين وجبات مليئه بالبروتين
/ اثناء تناول المشروب ده : تدريب بجد كبير 3 مرات فى الاسبوع او حسب جدولك
الرئيسية 
موضوع: مشروب بـ5جنيه يزيد وزنك 10 كيلو خلال اول شهر (30 يوم) 
السبت فبراير 19, 2011 8:25 am
