السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اليوم نقدم لكم الفائده القصوي للمياء بالنسبه لالعب كمال الاجسام
تشكل
المياه حوالى 60% من وزن جسم الإنسان . ويفقد الإنسان على الأقل حوالى 40
اونس " وحدة وزن تساوى 13 جرام " كل يوم .
- وتخرج المياه من الجسم عن طريق البول – التنفس " الزفير " – التبخر خلال
الجلد " العرق" – وبالطبع فإذا كان الفرد يعمل " يتدرب " وبعرق فإنه سوف
يفقد كم أكبر من المياة .
- وبسبب الفقد الدائم من المياه فلابد من تعويض هذا الفقد – ويحتاج الجسم
40 اونس على الأقل يومياً فى شكل أطعمة ومرطبات غنية بالمياه وسوائل ,
وأثناء الطقس الحار أو التمرين يمكن أن يحتاج الجسم ضعف هذه الكمية .
- والكثير من الأطعمة تحتوى على كم هائل من المياه خاصة الفاكهة , وتكمل
المياه والسوائل الأخرى الكمية التى يحتاجها الجسم
لا تنسونا ولو على الاقل بمشاركة
الرئيسية 
موضوع: اهمية الماء بالنسبه لابطال كمال الاجسام 
الإثنين أغسطس 08, 2011 9:50 am
